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Un accident est si vite arrivé, surtout en cas de perte de vigilance causée par la fatigue et la somnolence. Pour l'éviter, quelques précautions s'imposent, avant et pendant votre trajet.
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| Des risques sous-estimés |
"Un accident sur 5 est dû à un endormissement au volant", prévient le Docteur Pierre Philip dès les premières lignes de la brochure "Fatigue et somnolence" qu'il a conçu pour la Sécurité Routière (Clinique du Sommeil du C.H.U. de Bordeaux). On l'ignore mais "conduire est une activité physique importante assimilable au travail". Et les risques liés à un état de fatigue sont souvent sous-estimés alors que l'endormissement peut survenir en moins d'une minute.
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| Reconnaître les signes de fatigue |
"Sachez reconnaître les signes annonciateurs de la fatigue, de la somnolence, puis de la perte de vigilance, avant ou pendant votre voyage". Raideurs dans la nuque, douleurs dans le dos et autres contorsions sur le siège sont suivies de difficultés de concentration et d'endormissements passagers (paupières lourdes et bâillements). Avant que ne surviennent les vraies fautes d'inattention, les sautes de vitesse et les écarts de trajectoire.
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| Une pause s'impose |
| Même si vous vous sentez reposé, il est recommandé d'effectuer une pause au moins toutes les deux heures. "Profitez en pour vous détendre, vous relaxer, parler avec votre entourage, marcher, jouer avec les enfants" recommande le Docteur Philip. Si vous vous sentez vraiment somnolent, prenez le temps de dormir en ayant pris au préalable deux cafés. Vous disposerez ainsi d'une sieste réparatrice d'une trentaine de minutes avant que la caféine n'agisse. Bonne route ! |
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